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El poder del subconsciente
Como ya has visto en otras entradas (y si no lo has hecho, quizá es mejor que empieces por la primera entrada), con la hipnoterapia lo que conseguimos es llegar al subconsciente. ¿Pero cuál es el poder del subconsciente?
En la entrada que puedes ver arriba, en el enlace, hablamos de que podríamos dividir el subconsciente en diferentes partes.
Hoy me gustaría explicarte las más importantes o las más conocidas.
¡Vamos allá!
¿Qué hay en el subconsciente?
1. El poder del subconsciente procesando información
El subconsciente procesa enormes cantidades de información de manera simultánea, mucho más rápido que la mente consciente.
Este procesamiento ocurre constantemente en situaciones cotidianas como en la toma de decisiones, incluso en la resolución de problemas.
El subconsciente sabe la respuesta, lo que vas a hacer, mucho antes que tú (o sea, tu “yo” consciente).
Hay numerosos estudios que puedes encontrar en el campo de las neurociencias, que nos proveen de unos datos sorprendentes.
Sin ir más lejos, en estos estudios se ha descubierto que se puede predecir la decisión incluso hasta 7 segundos antes de que ésta se haga consciente.
El cerebro procesa la información y toma la decisión en el subconsciente, aunque tú creas que la tomas de forma consciente.
¿Y en qué se basa tu subconsciente para decidir algo? Esa sería la buena pregunta. En tu pasado, en tu sistema de creencias, en tus emociones, sentimientos y sensaciones, en tu intuición, muchas otras veces (ya hablaremos de eso también en el futuro, pero apúntate a la newsletter si quieres estar al tanto de cuándo publico).
Y la última pregunta que te hago, ¿y si, gracias a la hipnosis, podemos llegar a ese sistema de creencias que tienes en el subconsciente para mejorar la toma de decisiones?
Dato curioso: De acuerdo con Gerald Zaltman, de la universidad de Harvard, el 95% de una decisión de compra se hace en el subconsciente.
2.El poder del subconsciente almacenando recuerdos
El subconsciente almacena recuerdos de manera vívida, incluso aquellos que podrían haberse olvidado conscientemente.
Imagina que tu subconsciente es un ordenador por dentro. Para todo lo que has vivido, pensado o sentido, has creado una carpeta. Y dentro de las carpetas, archivos. Miles de archivos.
Y muchos de esos archivos los sientes irrecuperables, no puedes llegar a ellos aunque sabes que están ahí.
¿Sabes ese momento cuando hueles a algo y te despierta memorias de cuando eras más peque?, ¿o escuchas una canción que te transporta a otra época? Los sentidos del olfato y del oído son muy precisos, y saben llegar (aunque tú, de forma consciente, no sepas cómo) a esos archivos escondidos en tu subconsciente. Sobre todo el olfato.
Digamos que hay un gnomo en nuestra nariz que recoge ese olor y lo lleva directamente a la amígdala, involucrada en el procesamiento de las emociones y la evocación de recuerdos. Allí, es capaz de llegar a nuestros archivos y coger el recuerdo en el que vivió ese mismo olor.
¿No es increíble?
Y el gnomo hizo que recordaras ese momento porque te lo llevó a tu consciente, pero a veces abre el archivo sólo para él y tú sólo sientes la emoción. ¿Nunca te has sentido de repente feliz o triste sin ninguna razón aparente?
Esos recuerdos, que muchas veces no llegan a ti de forma consciente, están detrás de tus elecciones diarias, como decíamos antes.
Desde qué eliges para comer hasta por qué has llorado cuando se te han caído todos los folios en el trabajo.
Explorarlo puede ser como abrir una caja de sorpresas, revelándote por qué eres como eres o por qué actúas como actúas. Este es el poder del subconsciente.
Con la hipnoterapia puedes regresar a momentos de tu adolescencia, de tu niñez, incluso de cuando estabas en el vientre de tu madre.
Incluso podrías llegar a una vida pasada o a la vida entre vidas (si te interesa la regresión a vidas pasadas no querrás perderte esto)
Pero, ¿para qué nos podría servir esto? (si aquí no ves un enlace, es que todavía no he publicado este post. ¡Suscríbete a mi newsletter para no perdértelo!)
3.El poder del subconsciente en los sueños y su simbolismo
Sí, sueños. Lo sé. Esto necesita una entrada solo.
Si la hago, la verás aquí —)
(si no la ves es que aún no la he hecho, obvio, y te recuerdo que puedes suscribirte a la Newsletter para estar siempre a la última)
Hay dos tipos de personas. Las que creen en los sueños y las que no. Bueno, y las que prefieren Apple a Android, o pizza con o sin piña, tortilla de patatas con o sin cebolla, etc.
Vale, hay muchos tipos de personas.
Me enrollo.
La pregunta era: ¿Por qué soñamos?
¿En serio nuestro cerebro es tan absurdo como para gastar energía en crearlos?
Venga ya.
Es la liberación del subconsciente.
Es la forma en la que te habla.
La relación más directa con el subconsciente que muchos de nosotros llegaremos a tener.
¿Todos los sueños deben ser examinados y considerados importantes? No lo creo. Tampoco podemos estar cada día analizando uno por uno lo que hemos soñado.
Pero, ¿no te has levantado a veces con un sueño en la cabeza pensando “qué demonios acabo de soñar”?, ¿o no has tenido un sueño que se va apareciendo en tu mente cada rato, haciendo que lo recuerdes?, ¿o un sueño en el que piensas “Esto tiene que significar algo sí o sí”? Pues esos sueños sí deberías analizarlos.
Y la respuesta es no.
No te compres un diccionario de sueños.
Eso no sirve.
Puede darte una idea, claro, pero igual que personas, hay miles de tipos de sueños. Y el creador del sueño es el único capacitado para saber qué quiere decir.
Te puede dar pautas, pero, en último término, eres tú quien tiene que hacerlo.
Dentro de mi terapia realizo viajes a los sueños, donde podemos ir al mismo sueño que tuviste. Entrarás directamente en tu subconsciente, podrás verlo, desentrañarlo, entender por qué lo soñaste y para qué lo soñaste.
Y, cuando lo hayas resuelto, lo sabrás. El sueño desaparecerá.
El subconsciente te está dando pistas de algo que no te has planteado y necesita que resuelvas, te ayuda con un problema que llevas un tiempo digiriendo, te da renovadas energías si te ve decaído. Incluso, para algunas personas, es una puerta abierta con la otra vida.
4.Patrones del pensamiento
Las creencias, actitudes y patrones de pensamiento arraigados residen en el subconsciente.
Los patrones de pensamiento son caminos que recorremos automáticamente. Caminos que llevamos años recorriendo; cuanto más tiempo pasa, más fácil de seguir se vuelve.
Estos patrones pueden ser positivos pero, por desgracia, hay muchos negativos.
Puedes tener un patrón de pensamiento catastrofista. Tienes una presentación importante en el trabajo y ya estás pensando “lo haré fatal, me voy a trabar, se van a reír de mí, voy a olvidar la mitad de lo que quiero decir,…”.
Para hablar de cómo se construyen estos caminos debería crear otra entrada, pero lo importante es poder distinguirlos. Saber que ese patrón está en nosotros, para poder empezar a desandar el camino.
Las creencias son los fundamentos en los que construimos nuestro mundo. Opiniones sobre nosotros, sobre los demás, sobre cómo funciona la vida (el amor, el trabajo, el dinero, …).
Igual que con los patrones, algunas creencias nos empoderan, mientras que otras pueden limitarnos sin que nos demos cuenta.
Si una de tus creencias es “siempre seré gorda”, por mucha dieta que hagas no conseguirás arreglarlo. (Si te interesa saber más de este tema, además de que encontrarás más entradas como ésta, te sugiero que te apuntes a mi Newsletter. Creo firmemente que las creencias son el obstáculo más grande que tenemos para realizar nuestros propósitos, así que trabajo constantemente en ellas para mejorar mis terapias y poder ayudar a otros)
Las actitudes son las predisposiciones mentales hacia algo. Son como filtros a través de los cuales interpretamos la realidad. Pueden ser positivas o negativas y afectan cómo nos acercamos a las situaciones y a las personas.
Si tienes una actitud negativa hacia el cambio, aunque te presenten una oferta muy beneficiosa para ti pero que conlleva un gran cambio, es muy posible que te resistas y te excuses.
Conscientemente no pensamos en cuáles son nuestras creencias, patrones o actitudes cuando decidimos hacer o no algo. El subconsciente se encarga de ver todos esos archivos y darte la respuesta directamente.
La Biblioteca de Creencias ( dentro de la Terapia Los Mundos del Avatar) apoyada en la hipnoterapia, te ayudará de una forma que nunca hubieras imaginado a entender cuáles son estos patrones de pensamiento y a reformarlos, a tener el poder del subconsciente en tu mano.
5. La influencia en la creatividad
El subconsciente desempeña un papel crucial en el proceso creativo.
Si eres una persona creativa (MUY IMPORTANTE: Todos, absolutamente todos, somos creativos. Quizás no has encontrado aún en qué lo eres, pero lo eres. Te sugiero que intentes buscar tu creatividad, porque es una de las experiencias que más te ayudan a estar en sintonía con tu subconsciente y ser feliz), como decía, si eres una persona creativa, seguro que alguna vez has pensado “No, hoy no estoy inspirada” o, al contrario, quizá cuando estás en la ducha de repente te llega una idea y piensas “¡Tengo que escribir ya esta letra para no olvidarla!” (letra, canción, dibujo, idea nueva para un trabajo, lo que quieras).
Normalmente esas inspiraciones “cuasi divinas” te llegan en momentos de relajación, ¿verdad? En la ducha (o en otra parte del cuarto de baño), cuando estás a punto de dormirte, etc. ¿Sabes por qué? Porque tu relajación va haciendo que tu consciente también se relaje y, debido a eso, pasas a las ondas Alfa (si no recuerdas esto, puedes leerlo aquí).
Te propongo, si aún no has empezado, que hagas de la relajación o de la meditación tu práctica diaria. No te ayudará sólo con esas inspiraciones creativas, si no que mejorarán tu vida.
6. Reprogramación positiva
La reprogramación positiva del subconsciente es una poderosa herramienta para mejorar el bienestar mental y emocional.
Este proceso implica cambiar patrones de pensamiento negativos o limitantes por afirmaciones y creencias más positivas y constructivas.
La hipnoterapia se presenta como una de las técnicas más eficaces y rápidas para lograr esta reprogramación positiva.
En el estado hipnótico nuestra mente se vuelve mucho más receptiva a las sugerencias y los cambios. Estás en contacto directo con tu subconsciente (estás dentro del ordenador, puedes ver todos los archivos) y puedes reconfigurarlo (¿este archivo es dañino? A la basura).
Durante una sesión de hipnoterapia, te ayudaré (a ti, a tu subconsciente) a contrarrestar las creencias limitantes y fomentar una mentalidad más positiva.
El mundo de las creencias es muy amplio, por eso no puedo explicártelo todo aquí. Pero, a modo de introducción, decirte que las creencias se dividen en 4 categorías. Tenemos (el hipnoterapeuta y el cliente) que buscar el origen, llegar a la raíz de estas creencias, para poderlas eliminar por completo.
Al ser capaz de llegar ahí y reprogramar “el archivo defectuoso” influirá en los comportamientos, emociones y respuestas automáticas de manera más efectiva (de la mejor forma posible).
Gracias a la hipnoterapia puedes mejorar la salud mental y emocional, manejando el estrés y abordando mejor los desafíos que nos ponga la vida por delante.
7. Conexión mente-cuerpo
Mucha gente no cree esto.
Yo cuando era más joven tampoco lo creía.
Tenía una amiga muy “hierbas” que soltaba perlas como “tiene una enfermedad del hígado porque está siempre irritada y es muy borde”, “tiene una afección en la garganta y fiebre, pero que no vaya al médico, lo que tiene que hacer es hablar de verdad”.
Cuando escuchaba eso, obviamente, me cerraba en banda a creer que eso fuera verdad.
Pero es que no me lo explicaba bien (o yo no estaba preparada para entenderlo).
Después de años de madurez, de años de estudios y de años de experiencias, puedo decir bien alto que la interrelación entre la mente y el cuerpo es un campo que me resulta fascinante.
El subconsciente, claro, juega un papel fundamental, ya que es el que almacena todas esas cosas a las que, de forma tangible, no podemos llegar.
Las creencias y emociones almacenadas y que son dañinas para nosotros pueden influir en la respuesta del cuerpo al estrés, la capacidad de recuperación y la predisposición a diversas condiciones de salud.
Estrés crónico, alergias, dolores psicosomáticos. La lista es muy larga.
Al trabajar con el subconsciente, la hipnoterapia puede abordar creencias limitantes que podrían estar contribuyendo a problemas de salud física o mental. A través de sugestiones positivas y la reprogramación de patrones de pensamiento, se busca promover un ambiente mental más saludable que se traduzca en beneficios para el cuerpo.
Los estudios han demostrado que la hipnoterapia puede ser eficaz en el manejo del dolor, la ansiedad, el insomnio y otros problemas de salud. Al cambiar la percepción y respuesta del subconsciente a ciertos estímulos, se pueden lograr mejoras significativas en la salud general.
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